这是我的 腹壁成形术亲身经历。很多人问我：“做这个手术痛吗？修复多久？成果到底怎么样？”我这篇就来把这些问题一个个回答清楚。我会讲我为什么决定做、做之前忐忑不安、手术当日是怎么过的、术后几天几周几个月里都经历了什么，以及我得到了怎样的变化。希望你看完能知道这是不是你想要的，以及做了之后可能碰上哪些坑。

一、【我的腹壁成形术亲身经历】

第 一阶段：为什么做腹壁成形术亲身经历决定

腹部松弛严 重

我生过两胎以后，肚皮松松垮垮，那条横向的松弛皮肤明显，腰线看起来快消失了。运动、腹肌训练都试过了，弹性差得很。

直肌分离

医生检查后说我的腹直肌分离有点严 重，就是腹肌中间那条线分开了，腹壁支撑力量变弱，腹部凸起来。这个问题运动也难完全修复。

外观与自信的问题

夏天穿衣服常常不敢把肚子露出来，泳衣、低腰裤、贴身裙都觉得肚子很显眼。自己照镜子也会觉得不舒服。

做足功课

查了很多实例、论坛、看了“腹壁成形术亲身经历”的帖文，也咨 询了医生。知道这个手术不是小修小补，需要动皮肤、脂肪、可能切除，修复期也不轻松。权衡了利弊后才决定做。

第二阶段：术前准备（腹壁成形术亲身经历的准备篇）

选医院和医生

我挑的是正规医院，整形科有资历的医生。有看过他的术前、术后的照片；也问了有做过腹壁成形术的人。重点是卫生条件好、术后护理支持强。

身体检查

血 液常规、肝肾功能、心肺功能都测了。医生跟我说如果有慢性病（像高血压、糖尿病）要先控制好，身体状况好的话修复才快。

心理调适

我心里其实挺紧张的，怕疼、怕留下大疤、怕修复慢。看了不少 “腹壁成形术亲身经历”的视频、帖子，心理有些准备，也安排好请假、家中照顾安排。

术前拍照、标记

医生术前拍了腹部正面、侧面照片，还让我站着、弯腰、躺下拍，以便后面比对。手术前会在腹部画线，标记要切皮的位置、肚脐的位置、要拉紧的地方。

第三阶段：手术当天过程（腹壁成形术亲身经历在手术室里）

进手术室 & 麻醉

我是全麻。在被推进去前心里还在转念头，“真的要动手术了吗？”后来麻醉师打了针、点滴上麻药，我慢慢模糊了，就没什么感觉了。听医生说，要切除多余皮肤、脂肪，可能要把腹直肌拉拢缝合，调整肚脐位置。

手术时间 &感觉

手术总共用了大概 3～4小时（包括画线、切皮、剥离、拉肌肉、缝合、肚脐重建、缝合伤口这些步骤）。中间有听到切开的声音，感觉被拉扯，触感那种压拉的感觉，但真的不疼，因为全麻。

缝合与引流管

术后医生在切口处放了引流管，以排出多余血 液或液体。我记得那个管有点不舒服，但医生把护理流程交代清楚，我也有心理准备。

缝合方式与疤痕位置

肚脐下面到耻骨处有一道较长的横切口，医生尽量设计在泳衣线或者内裤线能遮住的位置。缝合用了内部可吸收线 + 外部缝线。yimei.yadoo.cn

第四阶段：术后初几天（腹壁成形术亲身经历疼痛和不适感）

第 1～3天难熬

麻醉过后醒来，感觉肚子拉得紧，不能直立、弯腰困难，呼吸、咳嗽、打喷嚏都会刺激伤口。疼痛感强，夜里可能醒来，因为翻身不方便、伤口紧绷。

止痛与护理

医院给止痛药、消 炎药；护士教我换药、清洁伤口。引流管要清理、观察有没有出血、渗液。不能吃太硬、太辣的东西，以免影响伤口和肠胃。

体位与行动

刚开始不能直立太久，经常半卧。医生建议先从床上慢慢坐起来，再下床走几步。每次起身都慢慢来，以免拉伤。

穿塑身衣/束腹带

手术结束后医生给我穿了医用束腹带或塑身衣，感觉肚子被压着，不舒服，可以支撑伤口、减少肿胀。这个东西是必须的，别人写“腹壁成形术亲身经历”都会强调。

第五阶段：术后1～2星期（腹壁成形术亲身经历中修复初期）

疼痛减轻，但不消失

到第七天左右，疼痛比开始轻很多，不再刺痛那么厉 害，但站起来、弯腰、穿裤子依旧不方便，有压迫感。

伤口情况

引流管可能被拔掉（视情况，有的医生术后2～3天就拔掉，有的更久）。伤口有硬块感、轻微肿胀、有些地方瘀血。换药要保持干净。

活动范围

可以开始做非常轻微的活动：在屋里慢走、上厕所、洗澡（遵医嘱，避免伤口湿透）。一切重体力或拉扯腹部肌肉的动作不能做。

第六阶段：术后1～3个月（腹壁成形术亲身经历修复中期）

形态开始显现

肚子松肉的感觉慢慢减少，肚皮拉得比较紧了。肚脐位置看起来比较自然。腰线感觉开始有线条。

疤痕护理

外缝线拆线（如果有外缝线的话，大约7～10天左右拆线）。开始用疤痕膏或者硅胶贴。避免阳光直射伤口区域。

开始轻度运动

一个月左右，我在医生同意下做了非常轻微的伸展运动（不要拉腹肌），散步增加，活动时间慢慢延长。避免剧烈运动比如跳跃、提重物、快速扭腰。

穿塑身衣持续

我一直穿塑身衣，大约4～6周，甚至更久，根据医生建议。白天穿，晚上可能也要穿，只是松一点。

第七阶段：术后3～6个月及以上（腹壁成形术亲身经历修复后期）

体型稳定

三个月以后，腹部外形大致稳定（肿胀消了一部分，形态看上去比较自然）。如果体重保持，也不会轻易松弛回去。

运动修复

大约在第 3～4 个月，我做了轻度核心肌群练习，比如平板支撑、腹部轻微收缩练习，注意不拉伤伤口。不做重训练。

感受变化

肚皮有些麻感（感觉不完全），尤其在切口边缘；过几个月这种麻感慢慢减轻。肚子皮肤弹性比以前差一点，但总体觉得比术前好太多。

疤痕淡化

疤痕开始从鲜红变淡，颜色慢慢贴近皮肤色。可能还会有微红、凸起，但远看不明显，被衣服遮盖很 好。yimei.yadoo.cn

yimei.yadoo.cn以上就是我的 腹壁成形术亲身经历 从决定做，到术后修复到成果的全过程。做这个手术确实是件大事，不只是外观上的改变，更牵扯到身体感受、修复期的痛苦、心理状态与日常安排。若你也在考虑做肚子松、腹直肌分离、想改善腰线，这篇经历可能能给你清晰图景。